Self Awareness dan Kecemasan Pada Siswa SMA

Kecemasan yang dialami siswa cukup beragam, beberapa memiliki kecemasan yang ringan atau tidak berat, Namun, Beberapa bahkan sudah sampai kategori berat. Kecemasan tersebut akan menimbulkan gejala fisik maupun gejala kognitif yang mempengaruhi performa pada Siswa SMA. Self awareness membuat seseorang menyadari perasaan cemas yang dimiliki dan menentukan langkah yang diambil kedepannya.

Apa saja macam-macam jenis kecemasan?

Ada berbagai macam jenis kecemasan yang dapat dialami oleh siswa SMA, seperti kecemasan akademik, kecemasan sosial, kecemasan ujian, kecemasan presentasi, dan lain-lain:

1. Kecemasan Akademik adalah kecemasan yang berkaitan dengan tugas-tugas dan aktivitas belajar di Sekolah, seperti mengikuti pelajaran, mengerjakan PR, Menghadapi ulangan, dan sebagainya. 

2. Kecemasan Sosial adalah kecemasan yang berkaitan yang berkaitan dengan interaksi dan hubungan dengan orang lain, seperti teman sebaya, guru, atau orang tua. 

3. Kecemasan ujian adalah kecemasan adalah kecemasan yang berkaitan dengan menghadapi tes atau evaluasi yang menentukan nilai atau kelulusan. 

4. Dan terakhir kecemasan presentasi, adakah kecemasan yang berkaitan dengan berbicara di depan kelas atau audiens.

Terus, apa yang bisa kita lakukan biar kecemasan terjaga?

Oleh karena itu, penting bagi siswa SMA untuk meningkatkan self awareness dan self efficacy mereka, agar daapt mengurangi kecemasan yang mereka alami. Beberapa cara ini dapat membantu siswa untuk meningkatkan self awareness mereka:

1. Melakukan intropeksi diri

Siswa SMA dapat meluangkan waktu untuk merenungkan diri mereka sendiri, seperti apa yang mereka rasakan, apa yang mereka inginkan, apa yang mereka tidak suka , apa yang mereka kuasai, apa yang mereka butuhkan dan sebagainya. Dengan begitu, mereka dapat mengenali keadaan diri mereka saat ini, mengetahui kelebihan dan kekurangan mereka, Serta menentukan tujuan dan rencana mereka untuk masa depan.

 2.Menerima diri sendiri

Siswa SMA dapat menerima diri mereka apa adanya, tanpa membandingkan diri mereka dengan orang lain, tanpa menyalahkan diri mereka atas kesalahan yang telah dilakukan, dan tanpa merendahkan diri mereka karena kekurangan yang mereka miliki. Dengan begitu, mereka merasa nyaman dan percaya diri dengan diri mereka sendiri, serta menghargai dan mengembangkan potensi yang siswa miliki.

 3. Mencari sumber inspirasi

Siswa SMA dapat mencari sumber inspirasi yang dapat memotivasi mereka untuk belajar dan berkembang, seperti tokoh, buku, film, atau cerita sukses orang lain. Dengan begitu, mereka dapat meniru cara-cara telah dilakukan orang-orang yang berhasil, serta menumbuhkan keyakinan bahwa mereka dapat mencapai hal-hal yang sama atau bahkan lebih baik.

4. Melakukan latihan dan evaluasi

Siswa dapat melakukan latihan dan evaluasi secara rutin dan terstruktur, untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuan mereka dalam bidang-bidang yang mereka minati atau yang dibutuhkan untuk tugas-tugas sekolah. Dengan begitu, mereka dapat melihat kemajuan dan hasil yang mereka capai, serta merasakan kepuasan dan kebanggaan atas usaha yang mereka lakukan.

Dengan melakukan cara-cara di atas, siswa dapat meningkatkan self awareness dan self efficacy mereka, yang pada akhirnya dapat mengurangi kecemasan yang mereka alami. Self awareness dan self efficacy dapat membantu siswa untuk mengenal diri mereka lebih baik, menghargai diri mereka lebih baik, dan mengembangkan diri mereka lebih optimal.

 

Subscribe to receive free email updates: